Скажем прямо: многие из нас переживают события весьма экстремального характера. Как в это время сохранять спокойствие и здравый рассудок в 6 легких правилах ниже.
1. Спокойный утренний ритуал. Не спешите, дайте своему организму проснуться и принять этот мир.
2. Научитесь следить за своей реакцией. В смысле не реагируйте на новости сразу, следите почему и как это вызывает у вас именно такую реакцию.
3. Не принимайте все на свой счет.
4. Будьте благодарны. Да, ситуация сейчас не очень. Но, вы здоровы, в безопасности и у вас есть близкие люди.
5. Избавляйтесь от многозадачности. Делайте все постепенно и размеренно.
6. Снижайте уровень шума.
